Podcast Hou van je lijf, maar dan echt hè
Aflevering 9: Hou van je seksuele energie (met Berteld Kok)

LT: Tot nu toe heb ik in deze podcast solo-afleveringen ingesproken. Vanaf nu ga ik praten met andere mensen die veel weten over een of ander onderwerp dat met lichaam, lichamelijkheid enzovoort te maken heeft. En de eerste die zichzelf aankondigde, was Berteld Kok. Ik kreeg een mailtje van haar: ze miste iets. Wat schreef je precies, Berteld?

BK: Ik miste het bekken, bekkengebied, de bekkenbodem, geslachtsorganen.

LT: Juist. En de seksuele energie. En ik schreef terug: daar doe ik niet meer aan. Ik ben 71, ik ben daar gelukkig al helemaal voorbij. Volgens mij heb ik het gesublimeerd. Want volgens mij is al die energie gegaan naar mijn handen, als ik mensen masseer, als ik mijn kleinkinderen aanraak. Dat is totaal niet meer seksueel, alleen nog maar warm contact maken met een ander.

En ik ben daar zelf helemaal tevreden mee. Maar ik dacht: ho ho, we zijn niet allemaal 71 en masseur van beroep. Dus laten we eens even kijken wat Berteld weet. En Berteld weet een hoop. Wil je jezelf even verder introduceren?

BK: Hallo, ik ben Berteld Kok. Ik vind het erg leuk om hier met Lisette over dit onderwerp te praten. Ik ben 28 jaar verloskundige geweest en op dit moment ben ik verloskundige coach. Dus ik sta niet meer aan het bed, maar ik zie vrouwen in hun zwangerschap of in het jonge moederschap, die daarin vastlopen, dingen ondervinden waar ze meer steun bij willen hebben.

En ik ben vrouwencoach. Als vrouwencoach concentreer ik me vooral op de schoonheid van die seksuele energie. En ik ben het met je eens: die kan je ook helemaal voelen in hoe je als masseur werkt. In je handen. Of in de liefde die je door je lichaam voelt stromen.

Dat is nou precies waarom ik denk dat die seksuele energie voor ons heel goed is om aan te houden. Aan te hebben staan.

LT: En je hebt een online cursus. Wat staat daarin? Wat leren mensen daarin?

BK: Die online cursus heb ik zelf niet gemaakt, maar die promoot ik. Daarin leer je eigenlijk hoe je die seksuele energie in jezelf kan aanzetten. En hoe je die door je lichaam kan laten stromen, zodat het voor jou heilzaam werkt, je helend vermogen en je levenslust aanzet. Dat is de beroemde Vallei Orgasme-cursus.

LT: Dus als je daar meer over wil weten, kijk op de website van Berteld Kok.

BK: Ja, het staat op mijn website. Er is een grotere beweging en er is een website van Vallei Online zelf: Vallei.online. Dus dat is waar ik veel mee bezig ben geweest de afgelopen tijd. Waar ik veel van geleerd heb ook, wat voor mij echt een eyeopener was en wat ik dus graag in de wereld breng, omdat ik denk dat het waardevolle informatie is.

En toen ik jouw podcast luisterde, die ik heel erg leuk en heel inspirerend vond, dacht ik: ja, maar dit stukje wordt dan weer net niet aangeraakt. En dat is ook echt een pot met goud, een bron van geluk.

LT: Zelfliefde? En hoe vinden we die gouden pot? Aan het eind van de regenboog, denk ik er meteen bij…

BK: Maar dat is dus niet zo. Aan het eind van je eigen buik, beter gezegd.

LT: Wil je daar zo concreet mogelijk over vertellen? Hoe doe je dat?

BK: Eigenlijk kan je het zo zien. Als je met je voeten op de aarde staat, dan weet je dat daaronder donkerte is, een beetje koud, een beetje nat, een beetje vochtig. Dat lijkt gewoon donkere ruimte, maar die zit vol met potentie van groei. In lente en zomer zie je wat een enorme groeipotentie daar ligt. In de winter ligt die ook onder je voeten, als je op de aarde staat: een enorme levenskracht. En met de juiste warmte en licht komt die helemaal tot bloei. Bij de natuur gaat het vanzelf.

LT: Precies. En bij ons niet?

BK: Nou, bij ons zit in je eierstokken of je testikels, je zaadballen, diezelfde kracht. Daar zit ook alle potentie in het donker, in de wacht, zeg maar. Die ligt daar klaar voor ons. En die is zo krachtig dat als je dat samenbrengt, het de kracht heeft om een heel nieuw mens te bouwen. Dat is een enorme kracht. Maar we bouwen niet ons hele leven lang nieuwe mensen met die kracht. En toch ligt die kracht daar steeds te wachten.

Als je nou voor jezelf die kracht kan voelen, kan leren voelen stromen en door je lichaam kan laten stromen, dan komt die kracht dus vrij als pure levenskracht voor jezelf.

LT: Ja, oké, maar waarom moet je daar iets aan doen? Ik denk dat dat bij mij vanzelf gaat. Dus eerst was ik een vruchtbare vrouw met een cyclus van progesteron en oestrogeen, en FSH en LH, al die hormonen. Dat ging allemaal cyclisch. Toen werd dat met een klein beetje chaos omgebouwd, en nu zijn mijn progesteron en oestrogeen tot een minimum teruggebracht. Maar LH en FSH – luteïniserend hormoon en follikelstimulerend hormoon – worden juist heel veel geproduceerd in mijn oudere vrouwenlichaam. Het is zelfs een van de manieren waarop een arts kan zien dat je al in de overgang bent: als het peil van die hormonen hoog staat.

Niemand weet waarom dat zo is. Maar mijn informatie is – en ik weet niet meer precies wie het schrijft, ik meen Christiane Northrup, die Amerikaanse arts die over de overgang geschreven heeft – dat het meditatiehormonen zijn, ze maken je hersens rustig. Daar ben ik naar gaan zoeken, maar ik heb het niet gevonden.

Ik vond wel een grappig Engels onderzoek waaruit bleek dat het okselzweet van postmenopauzale vrouwen, dus na de overgang, feromonen bevat, geurstoffen die ons rustig maken. Die onderzoekers hadden erbij gezegd: daarom liggen wij zo graag in oma’s armen. Dat vond ik natuurlijk een soort bewijs dat het waar is, dat we rustiger worden.

En misschien ook omdat ik dat al heel lang weet, hou ik me daaraan vast, in de zin van: ja, dit heb ik nu, die innerlijke rust. Ik kan veel beter bij mezelf blijven als oudere vrouw. Ik zie het ook in andere oudere vrouwen. Maar dat voelt heel anders dan seksuele energie.

Is er dan volgens jou verschil tussen daarvoor en daarna?

BK: Wat betreft de overgang bedoel je? Nou, dit is natuurlijk het biologische proces. En inderdaad zie ik het ook bij vrouwen en voel ik het ook zelf: die rust die over je komt als je eenmaal postmenopauzaal bent. Dus dat is het biologische principe, hoe het allemaal werkt. Maar er is natuurlijk ook een energetisch veld, wat je kan voelen als je naar binnen keert in je lichaam. En dat doe jij met je podcast natuurlijk ook heel vaak, dat je mensen uitnodigt om naar binnen te gaan.

LT: Ja, daar gaat het om.

BK: Precies. En dan kan je nog steeds die potentie van levenskracht in jezelf voelen. En die kan je ietsje aanzetten door iets van seksuele energie, opwinding, heel eventjes te laten vonken. Dan is het maar een heel klein subtiel stroompje, maar dat kan je gaan voelen. En dat subtiele stroompje kan je meenemen je hele lichaam in.

Het is dus wel seksuele energie, maar op zich kan je het helemaal loskoppelen van seksualiteit. Want bij seksualiteit denken we vaak aan ‘ik en de ander’. Maar dit is eigenlijk gebruikmaken van die seksuele energie als levenskracht, als levensenergie in jezelf.

LT: En dat heb je tot het eind van je leven? Dat was de vraag. Het maakt niet uit hoe oud je bent?

BK: Nee, dat blijft eigenlijk altijd. En dat kan ik ook voelen. Het is anders dan toen je puber was of twintiger; toen was er veel meer bruisende energie. Maar nog steeds kan je naar binnen gaan en in die eierstokken iets van beweging krijgen en voelen dat daar die seksuele energie stroomt.

LT: Nou, ik heb zelfs gehoord dat eierstokken aan de buitenkant verschrompelen als je voorbij de overgang bent, maar dat er vanbinnen iets juist gaat opbloeien. Ik heb er een keer een blog over geschreven, omdat je dat bij sommige bloemen kunt zien. Bij een groot soort pioenrozen heb ik het heel duidelijk gezien: de buitenste blaadjes verwelken en daarbinnen komt een soort kroon omhoog.

BK: Dat vind ik wel heel mooie symboliek. Dat biologische proces ken ik verder niet, maar ik weet zeker, want ik kan het voelen, dat dat stroompje altijd beschikbaar is. Het verandert wel in kwaliteit. Niet dat het slechter wordt of minder wordt, maar anders.

Door de beladenheid die altijd op seksualiteit heeft gelegen, en die nog steeds op seksualiteit ligt, is het voor veel vrouwen en mannen moeilijk om af te dalen in dat bekken en daar die energie te gaan voelen. Want daar liggen zoveel taboes op.

LT: En trauma. Het is wel goed om het daar nu even over te hebben. Ik denk dat wij allemaal seksueel getraumatiseerd zijn. Zeker één op de zeven vrouwen is ernstig seksueel mishandeld in de jeugd. Ik ben er zelf een van en ik ben er heel lang mee bezig geweest, maar op een gegeven moment was het klaar, volgens mij. Op een dag dacht ik: nu ben ik net zo gezond of neurotisch als de gemiddelde Nederlandse huisvrouw. Ik was geloof ik eind 49, 50 jaar, zoiets. Toen had ik dat stuk voor mijn eigen gevoel verlost, zal ik maar zeggen.

Maar als ik om me heen kijk in deze maatschappij, dan zie ik: er is iets heel erg mis met seksualiteit.

BK: Klopt. Het wordt commercieel misbruikt. Wat ik terugzie aan de enorme onzekerheid bij vrouwen: ben ik wel aantrekkelijk genoeg? Dat had ik zelf vroeger ook.

LT: Ja, het is bijna een soort vloek die we met ons allen over onszelf hebben afgeroepen.

BK: En het gevolg daarvan is dat we ons eigenlijk hebben teruggetrokken uit dat bekkengebied en heel erg vanuit ons middenrif zijn gaan leven.

Jij noemt in je podcast ook die spanning op het middenrif: dat is wilskracht. Dan leef je vanuit wilskracht en vergeet je dat daaronder een stroom zit die je vanzelf stuurt. Waar je op mag leunen, waar je op mag gaan vertrouwen. En als je dat weer aanzet, kan je veel meer vanuit vertrouwen met die stroom meegaan, dan dat je probeert om het leven te grijpen en te controleren vanuit je wilskracht.

LT: Hebben we het over kundalini-energie, die volgens de Aziatische verhalen opgerold ligt aan de basis van de ruggengraat?

BK: Nee, ik weet niet veel van kundalini. De oorsprong daarvan ligt in India. De oorsprong van wat ik heb geleerd, ligt in China, bij de taoïsten.

LT: Ja, maar het is een kwestie van terminologie, want het gaat over waar jij mee begon: die oerkracht van de aarde. Het gaat over het voortplanten en het eindeloos als een fontein nieuw leven kunnen voelen, kunnen baren, kunnen laten zijn, kunnen toelaten. Dat is die kracht.

BK: Klopt. Vanuit het taoïsme wordt dat meer in je eierstokken en in je testikels waargenomen, en van daaruit door je lichaam gestuurd. En dat blijft ook in je lichaam, eigenlijk. Je gebruikt het echt in je lichaam.

LT: Moeten we hier nog meer zeggen over seksueel getraumatiseerd zijn, wat we volgens mij eigenlijk zonder uitzondering allemaal hebben ondergaan? Omdat er zo raar met seks wordt omgegaan in onze maatschappij, dat het zo is verworden, ook door een soort enorm egoïsme – het gaat alleen maar om mijn genot en niet meer om liefde maken.

Ik ben jarenlang volgeling van Barry Long geweest, een tantrische leraar, en hij had het over: je maakt liefde – in het Engels heet het ook zo, making love – door niet egoïstisch te vrijen. Dat gingen we allemaal proberen en het lukte soms wat beter en vaak wat minder goed. Daar ben ik weer doorheen gedwarreld, dat deed ik al helemaal niet meer, maar ik vond het wel heel mooi.

En jij zegt: er is ook een manier om dat gewoon zelf te doen?

BK: Klopt. Zelfs als je niet direct weet dat je getraumatiseerd bent, zijn we natuurlijk allemaal cultureel beïnvloed door hoe seksualiteit in onze cultuur gebracht wordt. Als kind begin je jezelf te ontdekken vanuit complete onschuld. Meestal wordt daarop gereageerd vanuit je omgeving: bah, vies, niet doen, alleen maar daar, handjes boven de dekens. Vroeger meer dan nu, maar ik denk dat het nog steeds een beetje zo is, want ouders schrikken een beetje. En als kind voel je dat natuurlijk meteen: ik doe nu iets wat niet kan, of waar lading op zit.

Van daaruit ga je met je seksualiteit experimenteren. Dan ben je dus eigenlijk al beschadigd; je hebt je eigen seksualiteit niet vrijelijk mogen ontdekken.

Dan ga je aan de gang met een ander. Als je mazzel hebt, is dat leeftijdsadequaat. Iemand die ook met jou wil ontdekken. Dan gaat dat allemaal rustig en is die schade beperkt, zeg maar. Maar nog steeds ben je natuurlijk cultureel al gevormd.

LT: Ik wou net zeggen: bij ons op school was het echt een ding. Heb je het al gedaan? Het was een soort streepje dat je moest zetten op je kerfstok, zal ik maar zeggen. En dat ging helemaal niet over liefde. Ook niet eens over genot. Het ging alleen maar over de moed, het lef om het te doen.

BK: Klopt. Maar eigenlijk gaat onze ontwikkeling niet veel verder dan dat. Want dan leer je het zogenaamd met elkaar en wordt het leuker. Vrouwen zetten dan vaak seksualiteit in, niet omdat ze het nou zo lekker vinden, maar omdat ze die partner willen houden en kinderen willen krijgen.

LT: En veel verder dan dat reikt onze kennis van seksualiteit niet.

BK: Nee, klopt. En dan is dus de wijsheid van deze leer uit China: ga dan eens terug naar jezelf. Trek je terug in je slaapkamer en ga eens voelen hoe die seksuele energie eigenlijk werkt bij jou en hoe dat voelt. Ga jezelf beminnen in een totaal veilige situatie, met de deur op slot, om gewoon weer eens contact te maken met die mooie stroom die in jou zit.

LT: Oké, en hoe doe je dat?

BK: Dat noemen we jezelf beminnen. Door jezelf aan te raken en te gaan voelen hoe die stroom dan vanbinnen gaat stromen. Je gaat jezelf aanraken zonder op zoek te zijn naar een orgasme. Je gaat jezelf aanraken om gewoon eens te voelen: wat gebeurt er dan? Je stopt steeds even, je voelt, je gaat voelen waar die energie zit. En als je die energie eenmaal voelt stromen, dan kan je die energie gaan inzetten om jezelf te verrijken.

LT: Oké, dus we hebben het niet over een vibrator en speeltjes en lekker klaarkomen. We hebben het juist over onderzoek.

BK: Ja, en over de subtiliteit van dat gevoel steeds beter leren voelen voor jezelf. Vandaar ook die veilige omgeving en die deur op slot. Dat wil helemaal niet zeggen dat andere mensen gevaarlijk zijn. Maar alleen in je hele eigen veilige omgeving kan je die ontdekkingstocht gaan doen.

LT: Doe je dat met je vingers?

BK: Met je vingers, ja. Dat hoeft ook niet alleen maar op je erogene zones. Uiteindelijk kan je dan ook gaan voelen dat je hele lijf een erogene zone kan zijn. Dat je hele lichaam je kan gaan beminnen. Dat het strijken over je arm al heel sensueel kan zijn. En heel fijn. En zo leer je dus eigenlijk die zelfliefde vergroten.

LT: Ik vraag vaak aan mensen op mijn massagetafel, als ik een been heb gemasseerd: voelt jouw been nu anders dan het nog niet gemasseerde been? Anders dan het andere been? En dan zeggen ze meestal: heel anders. En dan zeg ik weleens: dat kan je dus zelf ook. Je hoeft alleen maar met vrij veel kracht en veel aandacht je been af te strijken; dan heb je aandacht in je been.

BK: We hebben eigenlijk een heel beperkte visie gekregen op seksualiteit: penetratie is seksualiteit. Terwijl je hele lijf kan meedoen in seksualiteit. Dan wordt die seksualiteitsbeleving veel groter en veel intenser. Voor vrouwen, maar uiteindelijk ook voor mannen, is dat veel fijner. Want waarom denken veel vrouwen dat ze niet van seks houden?

LT: Omdat ze opgevoed zijn met het idee dat het penetratie is en daar zit dan een heleboel omheen.

BK: Mag niet, of moet juist wel, of: doe ik het wel goed? Enzovoort.

LT: Oké, dus dat snap ik. En dan, wat ga je dan doen met die energie?

BK: Ja, dan heb je eigenlijk het machientje in jezelf aangezet.

LT: Ho, machientje, dat woord mag er niet in. Wij zijn geen machines. Niets in ons lichaam is een machine.

BK: Oké, dan noemen we het geen machine. Je hebt banen en die energie kun je laten stromen. En die kan jezelf gaan voeden. Het effect daarvan is dat je in jezelf vol wordt. Je wordt in jezelf vol van liefde voor jezelf. In plaats van naar een ander uit te reiken om te vragen: ‘Vul mij, want ik heb iets nodig van je,’ ben je zelf vol en kan je gaan stralen naar de ander.

Uiteindelijk is dat de ontmoeting. Met een streepje tussen ont- en moeting. Dus je ontmoet elkaar zonder dat er iets moet.

LT: Daar heb ik ook iets over te zeggen. Want dat ‘ont’ kan ook betekenen: beginnen met. Als je iemand ontmoet, begin je met iets te moeten. Neem ontspringen: dan begint het met springen. Ontstaan: daar begint het met staan.

BK: Oké, dan laten we dat ook weg.

LT: Sorry hoor, Berteld, ik ben een ontzettend eigenwijze ouwe schooljuf. En ik ben blij dat je me deze hobbyhorse toestaat. Maar ik ben het wel helemaal met je eens. Ik vind het fantastisch als je zegt: als ik vol ben met stralende liefde, dan ben ik niet meer dat hunkerende, zoekende, dorstige wezentje dat het van een ander moet hebben.

Want mijn idee is altijd: die hunkering, dat is oude pijn. Dat is de baby in ons die zegt: ‘O, geef me eindelijk die onvoorwaardelijke liefde die ik eigenlijk van mijn moeder had moeten hebben.’ Daarom zingen ze ook altijd in die liedjes: baby, baby, I love you, weet je wel. Maar dat is dus echt de baby in ons die dat zegt. Het kind in ons dat niet genoeg gekregen heeft.

En op allerlei manieren kun je je eigen innerlijke kind weer die liefde geven. Jij voegt er nu eentje aan toe voor mij, als je zegt: dit kan ook seksueel, of sensueel. Dus je gaat de energie opwekken in jezelf. En dan?

BK: Je gaat het laten stromen. Je gaat het voelen en dan ga je het laten stromen, achter je rug langs, naar je schedelholte. Als je het in yin en yang vertaalt, dan is dit yin-energie van moeder aarde: donker en vruchtbaar. En in je schedelholte kan je het dan samenvoegen met de yang-energie van boven: de lichtkracht, de creatiekracht, de warmte, de zon.

LT: Prachtig. Dan maak je het heilige huwelijk van de ziel in jezelf. Mag ik even een zijsprongetje maken? Dit is waarom in sprookjes de prins en de prinses met elkaar trouwen aan het eind. De prins staat voor bewustzijn. Dat is die yang-kracht aan de bovenkant. Hoe noemde jij dat?

BK: De creatiekracht, de warmte, het licht.

LT: Ja, bewustzijn kun je ook zeggen. Dat is allemaal de prins in sprookjes. En de prinses is die stroom die vanuit de aarde komt en die de prins zoekt. Maar de prins zoekt ook de prinses; daarom trouwen ze.

Dus al die moderne varianten op sprookjes, dat twee prinsen met elkaar trouwen om maar te laten zien hoe woke wij zijn, dat slaat echt helemaal nergens op. Dit is allemaal symbolische taal, voor precies waar jij het nu over hebt.

Je kan elk sprookje met deze kennis veel beter begrijpen. Vaak moeten ze eerst de oude pijn opdiepen, of tranen schreien die parels worden. Je moet werk doen om bewustzijn bij het gevoel te krijgen. Of het gevoel bij het bewustzijn.

En jij zegt dus: hier kun je ook die seksuele stroom voor gebruiken.

BK: Juist, want daar zit die yin-kracht eigenlijk. Daar zit die prinses. En die kan je laten groeien en kennis laten maken, in je schedelholte, met die prins, met die yang-kracht.

LT: En hoe voel je dat je dat aan het doen bent? Praktisch en concreet, wat voel je dan?

BK: Je bent eigenlijk in een innerlijk landschap, hè, in jezelf. En je voelt een stroompje, je voelt die energie. Iedereen kan dat begin van dat stroompje voelen. En dan is het even een technisch verhaaltje hoe je dat kan laten stromen.

Maar dat technische verhaaltje is eigenlijk alleen maar omdat wij het zo graag willen weten. Als je eenmaal een beetje weet hoe dat gaat, kan je dat technische verhaal weer loslaten. Dan kan je gewoon visualiseren hoe dat gebeurt.

En als je dat een aantal keren gaat doen – in onze cursus zeggen we drie keer in de week twintig minuutjes – ga je subtiele veranderingen waarnemen. Je wordt blozender, je wordt levenslustiger. Je gaat weer kijken met de ogen van het onschuldige, met de magie van het leven, de nieuwsgierigheid.

LT: Nou, ik zal even voor de luisteraars meedelen dat Berteld een wandelende reclame is voor haar eigen methode. Jij bent toch ook boven de zestig?

BK: 61.

LT: Maar wat een stralende vrouw ben jij, wat een mooie stralende ogen. En inderdaad, wat zie je er gezond uit. Er zit een enorme vitaliteit in jou. Dat zie je van een afstand.

BK: Dat is leuk om te horen, maar ik voel het zelf ook. Dus als je vraagt: hoe voel je dat? Je voelt gewoon de effecten die langzaam gaan plaatsvinden. Het gaat heel subtiel. En vaak is het als ik achterom kijk dat ik denk: o, wacht, ik ben veranderd. Ik beweeg me veel makkelijker door het leven. Ik maak me veel minder druk over dingen. Ik kan veel meer vertrouwen. Wat er ook gebeurt, ik kan erop meesurfen.

LT: Mooi. En hoe zit het met vrouwen die geen baarmoeder meer hebben? Of geen eierstokken, of allebei niet meer?

BK: Dat is precies het verschil tussen het biologische verhaal en het innerlijke landschap. Want daarin is dat energetisch nog steeds aanwezig.

LT: Prachtig, helemaal mee eens. Barry Long zei dat ook altijd: je hebt niet alleen een fysieke baarmoeder, maar ook een energetische. Die is er altijd.

BK: Ja, en de spirituele eierstokken zijn er gewoon nog. Dat is eigenlijk het verschil tussen het uiterlijke landschap, wat we zien en kunnen aanraken, en het innerlijke landschap, waarin eigenlijk alles gewoon aanwezig is.

LT: Dus je zegt: er is een techniek en als je het eenmaal weet, dan hoef je die techniek niet eens meer te volgen. Maar kun je over die techniek nog iets meer zeggen?

BK: Het ingewikkelde is dat wij gewend zijn om dingen te leren met ons hoofd, dus we willen weten hoe dat gaat. En eigenlijk nodigt deze cursus je uit om de klik naar binnen te maken en te gaan voelen. Je voelbewustzijn – dat heb ik zelf ook gemerkt – wordt zoveel groter als je naar binnen klikt en gewoon eens gaat voelen hoe dingen door je lijf stromen en wat er allemaal vanbinnen kan gebeuren.

LT: Mag ik nog even een zijsprongetje maken? Ik zeg tegen mensen: zet je hart open voor de pijn, voor dit of voor dat. En dan zeggen ze: ja, hoe? Dan zeg ik: met een daad van verbeeldingskracht. Je weet dat je hart daar zit en je kunt je voorstellen dat het zich opent.

En heel vaak zeggen mensen: ja, ik voel het. En ik voel het zelf ook, iets branderigs of zo, op de plek van mijn hart. En jij zegt dus: dat kan ook met je seksuele organen?

BK: Klopt. Eigenlijk is het: zet je hart open naar je seksuele organen en ga jezelf beminnen.

LT: Nou, prachtig. Nou nog die oefening die je beloofd had.

BK: Ja. Ik doe hem in een korte variant, zodat iedereen er even een klein proefje van krijgt.

Doe dit niet als je autorijdt. Veel mensen luisteren naar de podcast in de auto, maar je moet hier wel echt even voor gaan zitten.

Ga lekker zitten op je stoel, het liefst met je voeten op de grond, zodat je ook echt die aardekracht kan verbeelden.

Kijk eerst even om je heen met de ogen van het instinctdiertje dat in ons allemaal zit, dat altijd onbewust bezig is om te scannen of je wel op een veilige plek zit. Je kan dat herkennen bij kinderen: die doen dat automatisch vaak nog. Voordat ze in bed kruipen, kijken ze of er geen krokodil onder hun bed zit. Dat instinct zit in ons allemaal en je ogen zijn de uitkijkposten die daarop letten.

Dus als je voor jezelf hebt vastgesteld dat je veilig bent, kan je je ogen sluiten.

Stel je dan voor dat die ogen, die uitkijkposten, even vrij mogen krijgen van je. Dat ze wat naar binnen mogen vallen. Alsof ze op een bedje van dons even mogen uitrusten.

Dan kan je ook alle spiertjes in en rondom je ogen, in je oogleden, zacht maken. Want die hoeven even niet meer aan het werk.

Dat gaat vaak stapsgewijs. Dus steeds als je je aandacht naar die oogleden brengt, kan je voelen dat ze nog zachter, nog zwaarder, nog meer ontspannen kunnen worden.

Die ontspanning die je daar voelt, laat je uitrimpelen over je hele gezicht, zoals een steen die je in een vijver gooit en waaruit allemaal rimpels ontstaan. Je rimpelt die ontspanning over je voorhoofd en je wenkbrauwen. Over je slapen, je jukbeenderen, je wangen, je neus, met alle spiertjes in en rondom je neus.

Je mond. Je kaken. Je kaakspier is een heel sterke spier waar veel spanning in kan zitten. Je tong en de binnenkant van je mond.

En zo krijg je een heel zacht en ontspannen gezicht.

In gedachten teken je dan aan de binnenkant van je gezicht een lijntje van je mondhoeken naar je oren, alsof je een innerlijke glimlach naar jezelf opzet.

En dan voel je die zachte ogen en die innerlijke glimlach.

Ga nu met je aandacht naar je oren en luister naar de geluiden om je heen. Geluiden ver weg, dichtbij. Geluiden die je herkent of niet herkent.

Geluiden van je eigen lichaam.

En dan draai je je focus om en ga je luisteren naar de stilte achter en tussen die geluiden.

Een enorme stilte achter en tussen die geluiden.

Dan neem je die zachte ogen, die innerlijke glimlach en die stilte mee en daal je met je aandacht af naar je borstholte.

Stel je daar voor dat op je borstbeen een bloemknop zich opent.

En dat je via die bloem verbinding voelt met al jouw dierbaren.

Dat zijn dierbare mensen, maar dat kunnen ook dierbare dieren zijn. Het kunnen ook overleden mensen zijn. Voel hoe je altijd in verbinding bent.

En dat je dus nooit alleen bent.

Voel dan weer even die zachte ogen, die innerlijke glimlach, de stilte en die verbinding.

En dan zak je door je middenrif heen naar je buik. In je buik is het geheel aan organen voor jou bezig. En je zakt dieper en dieper je buik in.

Je komt bij je bekken, bij je billen op de stoel.

Bij je bekkenbodem.

En dan bij je baarmoeder en je eierstokken, of bij mannen bij de zaadballen.

Breng je ademhaling ook even zo diep in je buik, zodat als je inademt je buik helemaal uitzet. En als je uitademt, je buik weer terugveert.

Zo breng je ruimte in die bekkenschaal, in al die organen die daar zijn.

Nu kan je met je bovenbenen heel lichtjes een centimeter naar buiten en naar binnen bewegen. Heel lichtjes.

En daarmee kan je voelen dat je daarbinnen iets van een energiestroompje op gang brengt.

Dat is eigenlijk de vonk waar ik het over had. Het beginnetje van dat energiestroompje dat daar in je bekken kan stromen. Dus heel zachtjes je dijen ietsje naar buiten en naar binnen bewegen.

Nou, dat is die gouden pot waar ik het over had. Dit is een klein vonkje in die gouden pot.

Die kun je meenemen in deze meditatie.

Ga nu met je aandacht door je benen heen naar je voeten, die voeten op de aarde. Stel je maar voor dat die contact maken met die enorme kracht in moeder aarde. Die donkere potentiekracht.

Ga weer omhoog met je aandacht. Door je benen. Langs je billen, langs je heiligbeen, klim je via je wervelkolom omhoog.

Onderrug, middenrug, tussen je schouderbladen door naar je nek.

En bij je nek ga je je schedelholte in. Voel even alsof je daar contact kan maken met die warme creatiekracht van boven.

Leg dan je handen op je buik en ga lekker wat achterover hangen. Een beetje navoelen.

Leg je handen op elkaar en wrijf ze tegen elkaar, zodat je handpalmen lekker warm worden.

Leg die warme handpalmen op je ogen en nodig je ogen uit om weer terug te komen in de positie waarin ze altijd zitten, terug van hun donzen bedje.

Wrijf wat over je gezicht. Wrijf wat over je hoofd, door je haren. Wrijf lekker wat in je nek.

Voel je armen. Wrijf over je armen. Over je borsten, over je buik.

Uiteindelijk leg je je handen in je schoot en word je weer langzaam wakker. Doe je ogen open.

Dan heb ik je iets van dat paadje laten voelen. Iets van die vonk laten voelen. En als je dat vaker gaat doen, kan je dat dus steeds makkelijker voor jezelf aanzetten en daar gebruik van maken.

LT: Dank je wel, Berteld. Ik vond het echt prachtig. Ik heb helemaal meegedaan en ik voelde alles wat je zei. Het werkt echt. En het is heerlijk. Alleen al dat gezicht, dat is al zo’n mooie meditatie.

BK: Super. Leuk ook dat ik erover mocht komen vertellen.

Website Berteld Kok: www.elmomo.nl
Website Vallei-orgasme: vallei.online