Maar dat was geen prettig idee. Ik, vrije vogel, ouwe hippie, heb ík al 66 jaar samengeknepen billen?
Ja dus. Toen ik naar huis reed, voelde ik voor het eerst heel duidelijk aanwezigheid in mijn onderrug. En ’s avonds bij het tandenpoetsen besefte ik ineens: hee, ik span mijn bilspieren aan, gewoon terwijl ik hier sta. Dat doe ik dus al mijn hele leven. Geen wonder dat mijn rug af en toe piept.

En al die andere ruggen in de wereld.De Amerikaanse arts dr. Sarno schreef er in de jaren tachtig een bestseller over, Healing Back Pain, waarin hij stelt: alle rugpijn is psychosomatisch – je rug probeert je aandacht af te leiden van een lastige emotie die je niet kunt verwerken. Ik denk meer dat die spieren zich spannen om je vast te houden, en dat ze het niet volhouden omdat een spier natuurlijk niet gemaakt is om alsmaar gespannen te blijven. Hoe dan ook, je lichaam probeert je te helpen. En als je de emotionele pijn kunt toelaten, kan de fysieke pijn zachtjes-aan verdwijnen. Maar heb altijd veel geduld met jezelf, want het lichaam is langzaam.

De waarheid maakt vrij… maar je moet het kunnen horen. En je lieve lijfje met oneindig veel compassie en geduld terug-koesteren naar meer losheid en ontspanning.

Er is een heerlijke oefening die je kunt doen om je onderlichaam tot in de kern te ontspannen. Ik hoorde erover van een sportarts, onze docent Medische Basis Kennis, en het duurde een tijd voor ik het ging doen want het is een beetje raar. Maar zodra je ermee begint, is het alleen nog maar verrukkelijk.

Ga liggen op de grond met je benen in een hoek van 90 graden op een stoel of bank. En voel.

Focus op je onderbuik, waar de psoas zich langzaam, langzaam ontspant. Geef het echt de tijd, want alles in je lichaam gaat altijd veel langzamer dan je zou willen. Na verloop van tijd voel je misschien je darm borrelen, want die ontspant ook. En als je nog meer geduld hebt, voel je waarschijnlijk een sensuele tinteling die je onderlijf doortrekt: de kundalini energie die vrijkomt.
Warm aanbevolen.

Schrijfworkshop voor je ziel…

op 1 en 2 mei 2020.

‘Schrijvend leven, dat is zoiets als reddend zwemmen’, schreef Arnon Grunberg laatst. Precies, en daarom is een schrijfworkshop voor je ziel ook zo helend.

Op vrijdag 1 mei en zaterdag 2 mei 2020 is er weer een bijzondere schrijfworkshop op een prachtige plek aan de Schie, in het zuidelijkste puntje van Delft. Twee dagen lang helend schrijven – dat wil zeggen, teksten produceren die goed zijn voor de ziel. Het gaat niet om stilistisch fraai of gelikt of commercieel, maar om oprecht en authentiek schrijven over jezelf en je eigen leven, waardoor alles beter op zijn plek valt.

Je krijgt dus géén commentaar op je schrijfstijl; het gaat niet om techniek. Als je wilt, kun je me na afloop een van je teksten mailen die ik dan redigeer zoals ik zou doen als ik je redacteur was. Maar in de workshop staat het uiten en delen centraal. Dat geeft maximale veiligheid en openheid.

Op dag 1 is het thema: de afdaling naar de onderwereld en de onmogelijke opdrachten van het leven. Op dag 2 nemen we de spanning tussen man en vrouw als grondstof, de ‘strijd’ tussen het mannelijke en het vrouwelijke in onszelf en in onze relaties, die zo vruchtbaar is voor innerlijke groei.

Bij deze workshop inbegrepen is een rebalancing sessie bij mij, af te spreken op een tijdstip dat je goed uitkomt. (Ter waarde van € 110).

De prijs is € 295 inclusief btw en catering en bonus-rebalancingsessie, het adres Rotterdamseweg 217, 2629HE Delft.

Voor nadere informatie en inschrijven kun je contact opnemen met mij.

Op 10 en 11 april 2020 is er een tweedaagse Helend Schrijven in de Loft in Boksum. Meer informatie en inschrijven bij Jeltine Zijlstra.

Van 12 tot 18 juli 2020 is de jaarlijkse schrijfworkshop in Lothlorien. Alle informatie vind je hier.

En heb je mijn nieuwe filmpje al gezien?

Graag tot ziens, hier of daar.